花粉症対策・花粉症グッズ

年々花粉症に悩まされている人数が増えているようです

サイトトップ > 花粉症予防に鼻うがい

花粉症予防に鼻うがい

鼻うがい

花粉症対策として自分で簡単にできる方法が
鼻うがいです

最初のうちは抵抗があると思いますが
かなりすっきりでき、効果抜群なので
正しい方法で鼻うがいをしましょう

 ※花粉症対策だけでなく
    風邪予防にも効果的です


鼻うがいの正しい方法

1) コップにぬるま湯を入れます

  ・ぬるま湯にするのは冷たくても熱くても刺激を感じてしまうからです
  ・水は水道水よりもミネラルウオーターの方が飲み込んだ時に安心です

  ・コップは紙コップの方が比較的やりやすいです


2) 塩を一つまみ入れます

    ・塩は少量でいいので必ず入れてください
    (水のみでは刺激が強すぎます)



3) 片方の鼻の穴を指でふさぎ、もう片方の鼻から塩水を吸って、
   口から塩水を出します。


    ・襟にタオルを付けると胸元が濡れずに済みます。
    ・鼻が詰まっている時や痛みを感じて口から出せない場合は、
      鼻に入れるだけにして、そのまま鼻から出しても良いです。
    ・最初はうまくいかないかもしれませんが、
      慣れてきたら、口から出せるようになります。


  鼻の中にたまっている汚れを塩水が
      一緒に流し出してくれますし、
    口うがいだけではとれなかった痛みが緩和されます。



4)一方の鼻が終わったら、今度はもう一方の鼻の穴から塩水を通します

  ・片方の鼻につきコップ一杯づつを目安にします
  ・終わった後、鼻を通った残りの水分が
    自然と流れ出てきますので、
      その後すぐに外出する方は注意して下さい。




■ もっと簡単に鼻うがい

 

鼻の奥に潜む雑菌・花粉をしっかり洗浄 痛くない鼻うがい ハナノア 300ml

鼻の奥に潜む雑菌・花粉をしっかり洗浄
痛くない鼻うがい ハナノア 

 





自宅でできる花粉症対策一覧